Bom final de semana!

"Sempre há solução para tudo...
Às vezes, todas as folhas precisam cair para vermos a plenitude do céu."

100.000 visitas!

Obaaaa!!! O bloguito atingiu mais de 100.000 visitas!! Obrigada a você que vem me visitar, a você que deixa seu comentário, aos meus seguidores queridos e aos amigos do blog!! Muito obrigada pelo carinho!

Beijinhos Nidily!

O dia mais belo: hoje

A coisa mais fácil: errar
O maior obstáculo: o medo
O maior erro: o abandono
A raiz de todos os males: o egoísmo
A distração mais bela: o trabalho
A pior derrota: o desânimo
Os melhores professores: as crianças
A primeira necessidade: comunicar-se
O que traz felicidade: ser útil aos demais
O pior defeito: o mau humor
A pessoa mais perigosa: a mentirosa
O pior sentimento: o rancor
O presente mais belo: o perdão
O mais imprescindível: o lar
A rota mais rápida: o caminho certo
A sensação mais agradável: a paz interior
A maior proteção efetiva: o sorriso
O maior remédio: o otimismo
A maior satisfação: o dever cumprido
A força mais potente do mundo: a fé
As pessoas mais necessárias: os pais
A mais bela de todas as coisas: O AMOR!!!

(Madre Tereza de Calcutá)

Bom final de semana!

Cadeira Extensora

Vamos aprender agora como fazer esse exercício corretamente!



Créditos: YouTube e Tv Boa Forma.

Objetivo

Bom, todo mundo tem que ter uma referência para começar algo na vida, certo! Já contei para vocês que estou malhando pq me acho muito magra e quero ganhar massa muscular. Então, tô fazendo o possível: alimentação adequada, suplementação, bebendo muita água (de coco inclusive) e malhando claro, para atingir a minha meta que é chegar ao corpo da panicat Nicole Bahls.

Se tudo der certo e a preguiça não mandar notícias, estarei assim em Dezembro próximo!!! E daqui a 2 anos igual a Juju Salimeni!! ehehe... Sonha...

• Obs: Procure sempre ajuda profissional seja nutricionista, instrutor da academia. Não faça nada por conta própria para não se prejudicar mais tarde!

Imagem:Google Imagens