Para quem não gosta da rotina de exercícios na academia e prefere fazer exercícios diferentes, eu tenho uma dica: Eu descobri há alguns meses o site do casal Zuzana e Freddy o BODYROCK TV. Zuzana mostra como faz seus exercícios diários. Ela sempre inventa algo diferente é bem legal, pois qualquer pessoa pode fazer já que ela sempre mostra alternativas para quem está começando. Zuzana usa um timer para programar o tempo das repetições e intervalos. Aviso que tudo no site é em inglês... Vou mostrar 2 vídeos para vocês observarem a evolução do shape da Zuzana. Espero que gostem!
Vídeo de 2008
Vídeo de 2011
Fonte: YouTube
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