segunda-feira, 31 de outubro de 2011


A vida é tão amorosamente surpreendente que, às vezes, no auge da nossa tristeza, ela aparece com um presente que faz diminuir o tamanhão todo da nossa dor.
Ele não cura, mas a gente lembra que a oportunidade de viver é algo bem maior, bem mais precioso, bem mais bonito, enquanto o desembrulha.

Ana Jácomo

sábado, 29 de outubro de 2011

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Mais um mês

Olá! Mais um mês se passou e eu aqui para contar as "novis". Mudança de planos... não tenho mais tempo para academia. Vou deixar para ano que vem. É uma pena pq a gente acaba fazendo amizades...mas tudo bem é por uma boa causa. Para não ficar parada, estou malhando em casa agora. É legal pq malho na hora que eu puder. Sempre que malho em casa dá mais resultado do que na academia ! Parece mentira, mas é a pura verdade! Minhas coxas ganham um contorno diferente, os músculos crescem mesmo. Eu malho desde os meus 12 anos. Malhava em casa com a revista Boa forma e Solange Frazão na tv...rsrs. Depois fiz artes marciais, fiz academia e voltei a malhar em casa.
Este mês não ganhei peso, continuei com 51kg. Pense na dureza que é manter o peso... acho que vou fazer a dieta "engordiet" do vesgo Pânico... só coisinhas "leves" rsrsr.. Faltam 5Kg para chegar na minha meta. Será que eu consigo até o fim do ano?!! Não sei, mas a esperança é a última que morre!! Se eu conseguir, prometo que posto uma foto!!!



Agora esse é o meu treino:

  • Esteira 20 minutos;
  • Malho pernas e bumbum em dias alternados;
  • 200 abdominais por dia;
  • Pesinhos de 2Kg para agachamento;
  • Caneleira de 4 kg para pernas e bumbum;
  • 3 séries de 15 repetições cada;
  • Concentro minha força na parte que estou trabalhando, ou seja contraio o músculo que esta sendo trabalhado;
  • Nunca pulo o aquecimento nem esqueço de alongar depois dos exercícios;
  • Como vcs já sabem não malho braços.
Abaixo meu treino em fotos:


Para inspirar ela...Nicole Bahls!

Tchau!

Imagens: Google Imagens
Tenho andado distraído...
(Legião Urbana)

De bem com tudo...

... cheia de sonhos, no melhor momento da vida e feliz...muito feliz !!! Deus sabe de todas as coisas ;)

sábado, 22 de outubro de 2011

domingo, 16 de outubro de 2011

Quartos para gêmeos





















Imagens: Google Imagens

Cenoura


  • Se a sua pele, cabelos e unhas estiverem ressecados, sem vida, experimente comer meia cenoura todos os dias. Sua pele ficará macia, com brilho; seus cabelos com aparência saudável e as unhas brilhosas, além de cuidar da saúde dos seus olhos. Isso acontece porque a cenoura é rica em betacaroteno (antioxidante), vitamina A, ou seja, combate os temíveis radicais livres que são responsáveis por danificar células sadias do nosso corpo, trazendo vários problemas como o envelhecimento, catarata, entre outros.

Kit maquiagem




Todas nós queremos ficar bonitas, apresentáveis, femininas todos os dias. já diz a minha vó:" Você tem que estar sempre bem, pois nunca se sabe quando vai cruzar com o príncipe encantado." rsrs

Sendo assim, tem coisa mais feminina do que se maquiar? Se você assim como eu esta aprendendo a se maquiar agora e esta se perguntando o que comprar, calma! vamos começar do começo!!!

Minha dica é fazer um kit básico. Vamos lá!

  1. Compre uma base com a tonalidade da sua pele;
  2. Um bom corretivo para disfarçar as imperfeições também da cor da sua pele;
  3. Pó para dar acabamento;
  4. Blush numa cor básica: pêssego, rosa;
  5. Invista numa paleta de 10 cores de sombra. Deve conter cores básicas como marrom, preto, branco (para iluminar). Utilize a espojinha para começar;
  6. Compre um lápis preto. Serve para todos as combinações de sombras e todos os tons de pele;
  7. Escolha um batom rosa claro, nude e gloss;
  8. Um rímel à prova d'agua;
  9. Um curvex é importantíssimo para dar forma aos cílios;
  10. Um pincel para blush, uma para o pó e outro para esfumar a sombra.
  11. A velha e boa escova de dentes para pentear as sobrancelhas.
Pronto com esse kit você vai longe! Existem várias marcas no mercado, você escolhe de acordo com o seu bolso.

Para te dar uma forcinha, canais do YouTube de verdadeiras feras na arte de automaquiar:

sábado, 15 de outubro de 2011

Camisa de seda

  • Estou fascinada por essa peça que nunca sai de moda: a camisa de seda. Muito chic para ir ao trabalho, com calça (se for de cintura alta, perfeito) e salto alto. Para sair, você pode usar com short, saia e salto que fica muito fashion. Não é muito recomendada se você estiver fora do peso ou se você for baixinha. Cuidado com os acessórios: A camisa por si só é a beleza do look então nada de exagero: Brincos discretos e uma pulseira, no máximo. Prefira investir em uma bela bolsa e nos sapatos. De tecido levinho, pode ser usada no verão também. Que elegância!






Imagens: Google imagens

15 de outubro - Dia do professor




Hoje, comemora-se o dia do professor. Esse profissional tão importante para cada um de nós, que infelizmente anda tão desvalorizado: baixos salários, descaso dos governos, falta de sgurança em seus locais de trabalho, desrespeito, enfim. É uma pena que tudo isso aconteça com nossos mestres que apesar de todos esses entraves amam o que fazem. A todos vocês, minha homenagem, carinho e respeito!





sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Seja feliz


Todos os dias Deus nos dá oportunidades para sermos felizes.
Então A-P-R-O-V-E-I-T-E!

Viva como se hoje fosse o seu último dia de vida. Não economize sorrisos, palavras de incentivo, abraços, eu amo você, Deus te abençoe. Certa vez, numa festa da igreja, eu passei por uma moça que vendia essas fitinhas coloridas para colocar no pulso e fazer pedidos. Comprei algumas fitinhas para distribuir para os conhecidos e ao ir embora toquei em seu ombro e disse: Obrigada, Deus te abençoe e fui embora. Ao me distanciar alguns passos da barraquinha, alguém me toca. Era a moça com mais algumas fitinhas na mão, correu para me dizer que as minhas palavras (Deus te abençoe) tinham mudado o dia dela e ela queria me retribuir com o que podia, me agradeceu e se foi. Nossa eu fiquei tão feliz por ter, de alguma forma, ajudado alguém a fazer seu dia tornar-se melhor. São nos pequenos gestos, atitudes, nas pequenas coisas que você pode mudar o dia de alguém e mudar o seu também. A vida é um eterno aprendizado, então agradeça à Deus a chance de ser feliz e quem sabe ser feliz através do sorriso do outro. Já disse Cora Coralina: "Nada do que vivemos tem sentido, se não tocarmos o coração das pessoas."

De repente a vida ficou tão colorida...

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

Grande homem, coração de criança



Grande Homem é aquele que não perdeu o Coração de Criança.
Todo mundo carrega dentro de si uma criança.
E todo mundo aprende a reprimi-la para ser adulto.
Crescemos e "temos" que ser sérios.
Quantas vezes você já não ouviu alguém dizer: "deixe de criancice!"?
E desde quando precisamos deixar de ser crianças?
Ria de você mesmo, seja "ridículo",
brinque na chuva, de fazer castelos na areia, de fazer castelos no ar...
sonhe, faça bagunça no meio da rua, cante na hora que der vontade,
converse com você mesmo como se tivesse conversando com um amiguinho,
assista desenho animado e veja a sua vida como se ela fosse um desenho animado, brinque com uma criança... como uma criança...
Fique feliz simplesmente por ficar, sorria e ria sem motivo, ria de você, dos seus dramas, do ridículo das situações... E acredite na pureza do ser humano... na pureza de criança que talvez esteja escondida, mas que existe em cada um de nós.
Para alguns você vai parecer louco, bobo ou infantil... mostre a língua para esses "alguns" e diga, como uma criança: "sou bobo mas sou feliz!"
Esses "alguns" com certeza têm uma criança maluquinha, doida pra fazer bagunça também.
A vida
já é muito complicada para vivermos sérios e carrancudos.
E isso tudo não é deixar de viver com seriedade...

é viver com a leveza de uma criança e obrigações de adulto.
Fica muito mais fácil viver assim.
Então, coloque uma panela na cabeça e solte o menino(a) maluquinho(a) que existe dentro de você! Só não vale subir no muro e achar que sabe voar, né?
Feliz Dia das Crianças!


(Autor desconhecido)

Fonte: mensagens e poemas

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Salmo, 27:14


Espera pelo Senhor, tem bom ânimo, e fortifique-se o teu coração; espera, pois, pelo Senhor.

...olhe as estrelas
Veja como elas brilham para você
E para tudo que você faz...
(Coldplay - Yellow)

sábado, 8 de outubro de 2011

domingo, 2 de outubro de 2011

Eu quero que você seja feliz


Quero que você preencha seu coração
Com sentimentos de admiração
E que ele esteja repleto de coragem e esperança.

Quero que você tenha amizades
Que sejam um tesouro
E um tipo de amor
Que seja bonito sempre.

Desejo a você satisfação:
Do tipo doce, calma e íntima
Que nos visita e nunca mais nos deixa.

Eu quero que você tenha sonhos
E que todos eles se tornem realidade.

Quero que você aproveite ao máximo
Os momentos da sua vida.

Quero que você realmente entenda
O quão único e raro você é
Quero lembrá-lo que o sol
Pode desaparecer por alguns instantes
Mas nunca se apagará.

Quero que você tenha fé:
Você deve ter sentimentos
Que são compartilhados
Com um outro coração.
Prazeres simples entre este mundo complexo
E objetiv
os maravilhosos
Que estão ao seu alcance.

As palavras que você ouve
Devem dizer as coisas
Que precisa ouvir
E deve ter um rosto alegre
Olhando amorosamente para você
Quando olhar de relance para o espelho.

Desejo a você o vislumbre
De ver sua beleza
Interior e exterior.

Desejo a você doces sonhos...
Quero que você tenha tempo quando quiser cantar, dançar e gargalhar.

Quero que você seja capaz
De melhorar os seus bons momentos
E que você lide facilmente
Com seus maus momentos.

Quero que você tenha milhões de momentos
Quando encontrar satisfação nas coisas
Que você sabe fazer melhor.

(Autor desconhecido)

Fonte: amizade e poesia



sábado, 1 de outubro de 2011

Criançada


Para os dias que antecedem o Dia das Crianças, vai ter sempre uma música infantil para alegrar o blog!!! Espero que curtam!!

Salmo, 55:23


Confia os teus cuidados ao Senhor, e ele te susterá; jamais permitirá que o justo seja abalado.