Automassagem Redutora de medidas.

Créditos:
|Essa automassagem encontrei na Revista Corpo a corpo.|

Vamos lá...

• Primeiro passo: Aquecimento

• |Durante 3 minutos, espalhe o creme nas mãos e distribua no local faça movimentos circulares no sentido horário, com a mão direita depois faça com as duas mãos, vá aumentando aos poucos a força em toda a barriga. Esse 1º passo ativa a circulação da primeira camada da pele e de quebra auxilia para o bom funcionamento do intestino.

• Segundo passo: Drenagem

|Durante 3 minutos, friccione a pele com as palmas das mãos abertas, em movimentos de vai-e-vem na horizontal, no último minuto continue o movimento na direção da virilha. Esse passo estimula a circulação e drena as toxinas.

• Terceiro passo: Pinçamentos

|Durante 3 minutos, começando na lateral direita do abdômen, posicione as mãos diagonalmente e belisque uma parte grossa de pele. Vá deslizando até o centro da barriga com beliscões. Quando atingir o centro da barriga desça no sentido da virilha. Repita do outro lado. Esse passo aumenta a circulação na camada de gordura.

• Quarto passo: Rolamentos

|Durante 3 minutos, no alto da lateral do abdômen e usando as duas mãos pegue uma camada grossa de pele e vá deslizando os dedos para lados opostos até chegar nas laterais do abdômen. Repita até chegar na virilha, volte lá pra cima e recomece.Esse passo acelera a circulação na camada de gordura.

• Quinto passo: Deslizamentos

|Duração 3 minutos, com as mãos fechadas deslize-as do alto da barriga até chegar ao centro dela. Faça esse movimento em toda a barriga em várias alturas. Esse passo ativa a circulação e drena as toxinas.

• |Para finalizar, passe mais creme ou gel e coloque papel- filme enrole uma manta e deixe por 15 minutos.

Fonte: Revista Corpo a corpo.