Cultive o hábito de escrever tudo o que acontecer com você durante o dia, em um diário. Lembra da sua adolescência que você tinha um diário da hello kitty!!!ehehe No diário você fica livre para falar de seus sentimentos, frustrações sem medo de críticas ou pré-julgamentos que com certeza só iriam piorar a sua situação ao invés de ajudar. É uma grande prática. Alivia tensões, serve para avaliar suas atitudes, além do que você desabafa um pouco!
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